Inhalt:  Tauche ein in die Welt der inneren Anteile 

Die Wahrnehmung unseres Körpers ermöglicht es uns, unsere Gefühle zu erkunden und authentisch zu erleben sowie innere Anteile und ihre Bedürfnisse zu erkennen und zu versorgen.

Manchmal stehen wir uns selbst im Weg oder wissen nicht, was wir wollen, weil widerstreitende Anteile in uns kämpfen. Das verhindert, dass sich unsere Wünsche erfüllen. Behutsam nähern wir uns diesen Anteilen und erkunden sie - jeder für sich, zu zweit oder in Kleingruppen - in angeleiteten Übungen. Darüber hinaus wirst du durch Verbalisieren und gegenseitiges Bezeugen unterstützt, dir über deine impliziten Muster bewusst zu werden.

 Lerne dich selbst auf einer tieferen Ebene kennen und nähre deine Bedürfnisse nach

In einem respektvollen, wertschätzenden Rahmen kannst du deinen Themen Raum geben und die Muster erforschen, die dem entgegenstehen, nach was du dich sehnst. Wir unterstützen diesen Prozess durch den gezielten Aufbau von Ressourcen und Übungen, die dazu dienen, das Nervensystem zu beruhigen.

Da wir Menschen als Säugetiere soziale Wesen sind, brauchen wir unser Leben lang Co-Regulation durch Empathie, Kontakt und Gemeinschaft. In diesem Seminar wird es Gelegenheiten geben, regulierenden Kontakt zu erleben und neue Erfahrungen in einem sicheren Rahmen zu machen. Damit hast du die Möglichkeit, bisher vernachlässigte Bedürfnisse ein Stück weit nachzunähren.

Auf Basis der Erfahrung der Co-Regulation mit anderen lernen wir, uns in herausfordernden Momenten selbst zu stabilisieren und eine für uns passende, unterstützende innere Haltung zu kultivieren.

Mit einem tieferen Verständnis für deine Anteile kannst du dir selbst und anderen gegenüber offener und einfühlsamer begegnen und damit mehr Authentizität und Verbundenheit in deinen Beziehungen leben.

Inhalte

Exploration und Transformation unbewusster Muster

Körper sein und Sinneswahrnehmungen erforschen

Gesehen und gehalten werden von der Gemeinschaft

Selbst- und Co-Regulation des Nervensystems

Achtsame Berührungen auf somatischer Ebene

Für Grenzen und Bedürfnisse einstehen

Förderung von Offenheit und Einfühlsamkeit in Beziehungen

Was dich erwartet

Kurze Inputs zu impliziten Mustern, Bindungstraumata, Nervensystem und Wahrnehmung

Solo-, Partner- und Kleingruppenübungen

Raum für Austausch und Empathie

Angeleitete Meditationen

Bewegung und Tanz

Die Gruppengröße ist auf 12 Teilnehmende begrenzt.

Termin: 19. - 21.09.2025

Seminarzeiten: Beginn am FR um 18.00 Uhr - 21:00 | Sa 10 - 13 Uhr und 15:00 - 18 Uhr | So 10 -12:30 und 14 -16.00 Uhr 

Ort: Therapiezentrum Curio-Haus, Rothenbaumchaussee 17, 20148 Hamburg  

ca. 10 min zu Fuß von Hamburg-Dammtor.

Kosten:  240 € Earlybird bis 15.08.2025

280 € regulärer Preis ab 16.08.2025

Teilnahmevoraussetzungen: Grundkenntnisse der GFK wünschenswert

TrainerInnen: Petra Brix, Frederik Wahl 

Frederik Wahl und Petra Brix sind Therapeuten:innen im Therapiezentrum Curio-Haus und bieten in diesen Räumen Einzeltherapie und Wochenendseminare an.