Einführungen und Vertiefungen in die Gewaltfreie Kommunikation



GFK-Vertiefung | GFK Übungsgruppe | Montags 23. August 2021 - 27. September 2021 - Online

Inhalt: Mit Hilfe der GFK können wir lernen, uns selbst fürsorglich zu begleiten und innere kritische Stimmen zu transformieren. Entdecke deine ureigenen Gefühle und Bedürfnisse durch Übungen in Kleingruppen, Rollenspielen und angeleiteten Meditationen. Ziel des Kurses ist, sich seiner Ressourcen bewusst zu werden, sie zu stärken und sie dauerhaft verfügbar zu haben, wenn wir sie wirklich brauchen. Wenn du dich selbst annimmst, tun es andere auch!

 

Mehr Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln, ist ein politischer Akt - es ist die Basis für mehr Mitgefühl mit anderen.

 

Themenauswahl  Körperbasierte Empathie | Resonanzfähigkeit stärken | Verwandlung von Glaubenssätzen | Empathie für den inneren Kritiker | Empathie für das innere Kind | Authentizität und empathisch Nein sagen | Dyaden - Mit Bedürfnissen in die Fülle kommen | Selbstverantwortung und Authentizität  | Wertschätzung und Dankbarkeit | Präsenz

 

6 x Montags, jeweils 18:30 - 20:30 auf Zoom für 110 €

Termine:  23.08. | 30.08.| 06.09. | 13.09. | 20.09. | 27.09.2021 nur zusammenhängend buchbar. 

Mit GFK Vorerfahrung.

 



GFK-Einführung | Tagesseminar am Sonntag 26. September 2021 - LIVE in Hamburg Eppendorf

Inhalt: Einführung in die Haltung und die 4 Schritte der GFK durch viele praktische Übungen, in denen du die transformierende Kraft der GFK spüren und erleben kannst.

 

Willst du recht haben oder glücklich sein?

 

Themenauswahl: Beobachtung und Bewertung | Unterscheidung von Gefühlen und Gedanken | Bedürfnisse und Strategien | effektive Bitten 

Termin: am 26.09.2021 von 10:00 -17:00 Uhr für 90 €

Ort: Extraraum, Eppendorfer Landstr. 141,  Hamburg Eppendorf




GFK-Vertiefung | Empathie mit dem Inneren Kind | Donnerstag 09. - 12. September 2021 - LIVE

Die Vorstellung, dass die Persönlichkeit aus einem Guss besteht, ist eine Illusion. Wir bestehen aus vielen Anteilen. Je besser die Anteile miteinander integriert sind, desto größer die Illusion. Tsültrim Allione

 

Inhalt: Das „Innere Kind“ steht für die Anteile unserer Persönlichkeit, die sich herausgebildet haben, als in unserer Kindheit bestimmte Bedürfnisse wie Angenommen sein oder Trost keinen Raum fanden. Als ob das Kind, das wir gewesen sind, zu diesem Zeitpunkten in seiner Entwicklung erstarrt ist und immer noch darauf wartet,  zu bekommen, was es braucht. Oft sehnt es sich vor allem nach Würdigung für das, was es durchgemacht hat.

Unser Erwachsenen-Selbst und unser Inneres Kind wissen oft nichts voneinander. Für das Innere Kind ist die Zeit stehen geblieben, oder es fühlt sich seit Jahrzehnten schutzlos und allein. Deswegen „grätscht“ es uns manchmal in unsere Erwachsenen-Vorhaben hinein. Wenn irgendein Auslöser an die alten, schmerzhaft unerfüllten Bedürfnisse rührt, kann das Innere Kind in uns plötzlich  zu widersprüchlichen Verhaltensweisen führen: das können trotzige Antworten oder unverantwortliche und sogar selbst-korrumpierende Verhaltensweisen sein, oder auch unerklärlich starke emotionale Reaktionen auf bestimmte Situationen.

Indem wir dem Inneren Kind unsere Aufmerksamkeit zuwenden und ihm Empathie schenken, ermöglichen wir es ihm, sich endlich zeigen zu können und sich mit unseren anderen Anteilen zu integrieren. Die Gewaltfreie Kommunikation hilft uns dabei, seine Bedürfnisse in den Blick zu bekommen und nach Wegen zu suchen, wie wir sie heute erfüllen können.

Wir arbeiten u.a. mit inneren Reisen, Körperarbeit und gespielten Dialogen. Heil-Meditationen aus dem Kundalini Yoga unterstützen den Prozess.

Die Gruppengröße ist auf 12 Teilnehmende begrenzt.

Am Freitag, Samstag und Sonntag findet frühmorgens eine Einheit Kundalini Yoga statt.

An einem Abend folgt im Anschluss an das Seminar eine Gongmeditation.

 

Mehr Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln, ist ein politischer Akt - es ist die Basis für mehr Mitgefühl mit anderen.

 

Termin:  09.09.2021 - 12.09.2021

 

Seminarzeiten: DO 18.00 UHR – SO 15.00 UHR

 

Stadt: Boltersen [Wendland]

Ort: Seminarhaus Zeit.Raum | Boltersen [Wendland]

 

Kosten: 350 EUR

[Die Seminare sind Umsatzsteuer befreit gemäß § 4 Nr. 21 a) bb) UStG für Bildungseinrichtungen]

 

Teilnahmevoraussetzungen: Einführungsseminar Gewaltfreie Kommunikation, regelmäßige Teilnahme an einer Übungsgruppe oder Studium des Grundlagenwerks von Marshall Rosenberg: Gewaltfreie Kommunikation

 

TrainerInnen: Simran K. Wester und Petra Brix

 




GFK-Vertiefung | Übungsgruppe | Dienstags 14. September 2021 - 09. November 2021 – Online

Inhalt: Vertiefung der Haltung in der GFK und der 4 Schritte durch viele praktische Übungen, in denen ihr die transformierende Kraft der GFK spüren und erleben könnt.

Es ist aufbauend und stärkend mehr über unsere eigenen Bedürfnisse herauszufinden! Einmal in der Woche in Gemeinschaft zu trainieren, unterstützt dich dabei, die Gfk in deinem Alltag verfügbar zu haben.

 

Themenauswahl: mit 4 Ohren hören | Urteile und Feindbilder verwandeln | was deine Wut dir sagen will | empathisch Nein-sagen | effektive Bitten stellen | Körperbasierte Empathie | Dyaden - mit Bedürfnissen in die Fülle kommen 

7 x Dienstags jeweils 18:30 - 20:30 auf Zoom für 140 €

Termine:  14.09. | 21.09.| 28.09. | 05.10.| 19.10. | 26.10. | 09.11.2021 nur zusammenhängend buchbar.

 

Suche das Licht nicht im Außen, finde das Licht in Dir und lass es aus deinem Herzen strahlen. Rumi



GFK-Vertiefung | Glaubenssätze transformieren | Mittwochs 20.10.2021 - 15. 12. 2021 - LIVE in Hamburg

Ziel des Kurses: Unsere Glaubenssätze haben uns in der Kindheit geholfen, so gut wie möglich zu überleben. Heute im Erwachsenenleben sind einige davon überholt und stehen unserer Entfaltung und Freiheit im Wege. Hinter unseren ungünstigen Gedanken- und Verhaltensmustern stecken immer wichtige Bedürfnisse, für die wir mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation neue Lösungswege und Strategien finden können. In diesem Kurs wollen wir hinderliche Glaubenssätze entdecken und verwandeln, sodass mehr Raum entstehen kann für das, was wir wirklich leben wollen. Lerne deinen „inneren Kritiker“ kennen - eventuell braucht er ein liebevolles „Update“. Unser Fokus liegt dabei auf Behutsamkeit, Selbstannahme und Freiwilligkeit. Wir trainieren in der Haltung der Gewaltfreien Kommunikation mit vielen praktischen GFK-Übungen, Rollenspielen und angeleiteten Meditationen. Es wird viel Raum für Empathie geben und die Begleitung in Prozessen anhand persönlicher Beispiele. Lade ganz bewusst mehr Fülle in dein Leben ein!

 

TrainerInnen: Petra Brix und Bettina Ackermann

 

ORT: Hamburg Niendorf

 

Gruppengröße beschränkt sich auf 10 Teilnehmer.

 

Mehr Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln, ist ein politischer Akt - es ist die Basis für mehr Mitgefühl mit anderen.

 

Themenauswahl  Glaubenssätze aufspüren | Den inneren Beobachter stärken | Freundschaft mit dem inneren Kritiker | Transformationsprozess von Glaubenssätzen | Empathie mit dem inneren Kind | Dyaden - Mit Bedürfnissen in die Fülle kommen | Selbstverantwortung und Authentizität 

 

8 x Mittwochs, jeweils 18:30 - 20:30 für 175 €

Termine:  20.10. | 27.10. | 10.11. | 17.11.| 24.11. | 01.12. | 08.12. | 15.12.2021 nur zusammenhängend buchbar. 

 

Mit GFK Vorerfahrung.

 



GFK-Vertiefung | Radikale Selbstannahme | Montags 18. Oktober 2021 - 13. Dezember 2021 - Online

Inhalt: Mit Hilfe der GFK können wir lernen, uns selbst fürsorglich zu begleiten und innere kritische Stimmen zu transformieren. Entdecke deine ureigenen Gefühle und Bedürfnisse durch Übungen in Kleingruppen, Rollenspielen und angeleiteten Meditationen. Ziel des Kurses ist, sich seiner Ressourcen bewusst zu werden, sie zu stärken und sie dauerhaft verfügbar zu haben, wenn wir sie wirklich brauchen. Wenn du dich selbst annimmst, tun es andere auch!

 

Mehr Mitgefühl mit sich selbst zu entwickeln, ist ein politischer Akt - es ist die Basis für mehr Mitgefühl mit anderen.

 

Themenauswahl  Finde deine Anker und Ressourcen | Input zur Polyvagal-theorie: Selbstmitgefühl durch Verständnis für unser Nervensystem | Übungen zur Selbstempathie | Empathie für den inneren Kritiker | Empathie für das innere Kind  | Dyaden - Mit Bedürfnissen in die Fülle kommen | Selbstverantwortung | Grenzen und Neinsagen | Wertschätzung und Dankbarkeit

 

8 x Montags, jeweils 18:30 - 20:30 auf Zoom für 150 €

Termine:  18.10. | 25.10.| 08.11. | 15.11.| 22.11. | 29.11. | 06.12. | 13.12.2021 nur zusammenhängend buchbar. 

Mit GFK Vorerfahrung.

 




GFK-Einführung | Dienstags 16. November 2021 - 14. Dezember 2021 – ONLINE

Inhalt: Einführung in die Haltung und die 4 Schritte der GFK durch viele praktische Übungen, in denen ihr die transformierende Kraft der GFK spüren und erleben könnt. 

Themenauswahl: Beobachtung und Bewertung | Unterscheidung von Gefühlen und Gedanken | Bedürfnisse und Strategien | effektive Bitten 

 

5 x Dienstags, jeweils 18:30 - 20:30 auf Zoom für 90 €

Termine:  16.11. | 23.11.| 30.11.| 07.12.| 14.12.2021 nur zusammenhängend buchbar.

 

 

Willst du recht haben oder glücklich sein?



Es ist nie zu spät für eine glückliche Kindheit.

Erich Kästner